Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Yoğun gününüzden hızlı bir şekilde sakinleşin 
Solunumunuzu, boyutunu değiştiren bir dairenin ritmi ile senkronize edin. Bu, aklınızı gün boyunca topladığınız düşünce ve endişelerden arındırır.

 Nefesinizi yavaşlatın 
Daire zamanla yavaşlayacak. Bu hızlı bir şekilde rahatlatmak için kalp atış hızınızı azaltacaktır.

 Hemen çabuk alın 
Dairenin nefes alma ritmi, kanınızdaki karbondioksit miktarını azaltan uzun bir nefes verme aşamasına sahiptir. Bu sizi çabuk yormanıza sebep olur.

 Uygulamanın sizi uyumasına izin verin 
Gözlerin yorulduğunda onları kapatabilir ve gitar tonlarını dinleyebilirsin. Devam etmek için solunum ritmine işaret ederler. Beyin dalgaların ve kas aktiviteleriniz yavaşlamaya başlayacaktır. Yakında derin bir uyku aşamasına gireceksin.

 Özellikler: 

 ✓ Hızlı uyku:  Çember, yoga ve meditasyon teknikleriyle hızlı bir şekilde uyku moduna geçmenizi sağlayan doğal bir uyku yardımıdır.

 brea Nefesinizi senkronize edin:  Mevcut solunum hızınızı ölçün ve başlangıç ​​oranı için kullanın.

 ✓ Işığın solması:  Sönme efekti, bir sonraki uyku döngüsüne daha hızlı ulaşmanızı sağlar.

 ✓ Sesi yumuşatmak:  Gitar sesleri zihninizi temizleyecektir. (PRET)

 ✓ Gerçek Gün Batımı:  Güneş, rengini sarıdan kırmızıya, gerçek bir gün batımı gibi değiştirir.

 ✓ Uyku Zamanlayıcısı:  30 dakikalık bir set zamanlayıcı, ışığı ve sesi kapatır.

 ✓ Akıllı parlaklık kontrolü:  Ayarları ayarlamak için parlaklığı geçici olarak artırmak için ekranın herhangi bir yerine dokunun.

 ✓ Makaleler:  Uykunuzu nasıl geliştireceğiniz ve uyandığınızı okuyun.

 Uyku bozukluklarını önle 
Nazik uyku sesleri ve hafif ışık stres, jet lag, depresyon, migren, baş ağrısı, motivasyon, kulak çınlaması, uykusuzluk, yanma, otizm, TSSB, anksiyete bozukluğu, DEHB, ruhsal bozukluk neden olduğu uyku bozuklukları ile yardımcı olabilir. Uygulamanın tıbbi bir ürün olmadığını ve uyku bozukluklarının her zaman bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulması gerektiğini unutmayın. Ama uyku haplarından sizi rahatlatabilir.

Sleep Fast - guided breathing

Sleep Fast - guided breathing uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler